เรื่องของสุขภาพเป็นเรื่องที่เราจะต้องให้ความใส่ใจเป็นอย่างมาก เมื่อก่อนกว่าเราจะรู้ว่าสุขภาพของเราเป็นอย่างไรก็จต้องไปที่โรงพยาบาล แต่ในปัจจุบันเทคโนโลยีได้พัฒนาขึ้นมาก ดังนั้นจึงมีอุปกรณ์ที่จะมาช่วยติดตามสุขภาพของเราได้อย่างง่ายดายอย่าง Smart Watch ที่สามารถตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ วัดความดัน วัดระดับออกซิเจนในเลือด และยังมีแอปพลิเคชั่นในโทรศัพท์มือถือด้วย วันนี้เราจะมาแนะนำแอปพลิเคชั่นดูแลสุขภาพมาฝากกันเลย
Apple Fitness+
คนที่ใช้ iPhone ก็ถือว่าเป็นแอปฯที่สะดวกมาก และหากคุณใช้งาน Apple Watch ด้วยก็จะยิ่งดีเข้าไปใหญ่ โดยในแอปจะมี 2 เมนูหลัก ๆ นั่นคือ Summary และ Finess+ เมนู Summary จะเป็นการสรุปการเคลื่อนไหวร่างกาย ทั้งจำนวนก้าว รวมไปถึงคำนวณแคลอรี่ที่ใช้ไปขณะออกกำลังกาย ส่วนเมนู Fitness+ จะรวบรวมวิดีโอแนะนำการออกกำลังกาย จากเทรนเนอร์ระดับโปรมาให้คุณได้เลือกออกกำลังกายกันได้เลย
MyFitnessPal
แอปแบบครบวงจรสำหรับช่วยติดตามการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน รวมถึงกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ ด้วยฐานข้อมูลอาหารที่ครอบคลุม ถ้าคุณไม่แน่ในว่าอาหารที่กินเข้าไปนั้นมีประโยชน์หรือไม่ ก็สามารถสแกนบาร์โค้ดเพื่อเช็กปริมาณแคลอรีได้เลย และสามารถบันทึกมื้ออาหารแต่ละวันและตรวจสอบปริมาณแคลอรีได้อย่างง่ายดาย
Water Time
แอปที่มีการสร้างตัวคาแรกเตอร์น้องหยดน้ำแสนน่ารักขึ้นมา เพื่อช่วยให้ทุกคนดื่มน้ำได้ตามเป้าหมาย ภายในแอปพลิเคชันจะมาพร้อมกับเครื่องดื่มมากมายที่มาให้เลือกนอกเหนือจากน้ำเปล่า ไม่ว่าจะเป็นชา กาแฟ น้ำผลไม้ หรือนม โดยระบบจะคำนวณผลลัพธ์ที่แตกต่างกันออกไปตามเครื่องดื่มที่คุณเลือก รวมถึงการออกกำลังกายด้วย
Strava
ใครเป็นสายออกกำลังกายนอกบ้าน อย่างเช่น การปั่นจักรยานหรือวิ่ง Strava คืออีกหนึ่งแอปพลิเคชันที่ตอบโจทย์สุด ๆ ไม่ว่าจะอยู่ส่วนไหนของโลกก็สามารถใช้แอปสร้างแผนที่ตามระยะทางที่เราวิ่ง โดยแอปจะระบุระยะเวลาที่เราใช้ เพื่อเก็บเป็นสถิติหรือจะแชร์ให้เพื่อน ๆ รวมก๊วนดูเพื่อเพิ่มแรงจูงใจในการวิ่งครั้งต่อไป ฟังก์ชันของแอปเองก็ใช้งานง่ายไม่ยุ่งยาก มีความปลอดภัยสูง สามารถแชร์โลเคชันของตัวเองให้เพื่อน ๆ ทราบได้อีกด้วย
Related Posts
เพิ่มฮอร์โมนแห่งความสุขได้ง่าย ๆ ด้วยการออกกำลังกาย!
ทุกคนรู้หรือไม่ว่า ร่างกายของเราสามารถผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขได้ ซึ่งฮอร์โมนแห่งความสุขจะเป็นฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน ซึ่งจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ไม่เครียด และมีความสุขได้อย่างง่ายดาย สำหรับวิธีการทำให้ร่างกายของเราหลั่งฮอร์โมนเอ็นโดรฟินออกมาสามารถทำได้หลากหลายวิธีด้วยกัน หนึ่งในนั้นคือการออกกำลังกาย ที่เราสามารถทำได้ง่าย ๆ…
การเข้าฟิตเนสช่วยฝึกตัวเองในด้านไหนบ้าง
ในปัจจุบันนี้เรื่องของการเข้าฟิตเนสนั้นก็เป็นเรื่องหนึ่งที่สำคัญอย่างมากที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความสนใจและใส่ใจให้มากที่สุดจะเป็นสิ่งที่ดีเพราะว่าในเรื่องของการเข้าฟิตเนสนั้นก็เพื่อที่จะช่วยทำให้เรายิ่งเป็นคนที่มีร่างกายที่สดใสและแข็งแรงกันอย่างมากดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจและใส่ใจมากๆด้วยจะยิ่งดีเพราะอย่างน้อยในเรื่องของการเข้าฟิตเนสนั้นจะช่วยทำให้เรามีความสุขอย่างที่สุดเลย ทุกๆอย่างในตอนนี้เรื่องของการเข้าฟิตเนสนั้นจะช่วยทำให้เรานั้นได้มีความสุขและได้รู้จักที่จะออกกำลังกายและพัฒนาตนเองได้ด้วย ดังนั้นเราก็ควรที่จะต้องให้ความสำคัญให้มากที่สุดในเรื่องของการเข้าฟิตเนสเพราะยิ่งเราเข้าฟิตเนสได้มากเท่าไหร่จะช่วยฝึกให้เราได้เป็นคนที่มีระเบียบวินัยในชีวิตและในการออกกำลังกายที่มากขึ้นอีกด้วย สิ่งต่างๆนี้จึงเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องอย่ามองข้ามผ่านเลยเพื่ออะไรที่ดีๆจะได้เกิดขึ้นกับเราเองอยู่เสมอ อย่างน้อยในเรื่องของรูปร่างของเราก็จะมีหุ่นที่ดีขึ้นและร่างกายจากที่มีไขมันเยอะๆก็จะกลายเป็นกล้ามเนื้ออีกด้วย เราจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจและใส่ใจให้มากๆด้วยในเรื่องของฟิตเนสเพื่อสิ่งที่ดีๆจะเกิดขึ้นกับเราเองเสมอ หากเราอยากที่จะให้ความสำคัญในเรื่องของการเข้าฟิตเนสแล้วนั้นก็จะดีเพราะอย่างน้อยการเข้าฟิตเนสเป็นประจำจะทำให้เรามีวินัยในการออกกำลังกายและที่สำคัญเราก็จะไม่ขี้เกียจออกกำลังกายด้วยเพราะร่างกายของเรานั้นได้มีการกระตุ้นตัวเองอยู่เสมอ ดังนั้นเรื่องของการเข้าฟิตเนสจึงเป็นสิ่งที่ดีอย่างมากเลย และถ้าหากเรารู้จักที่จะฝึกฝนและพัฒนาตนเองไปได้แล้วนั้นก็จะทำให้ร่างกายของเราชินกับการออกกำลังกายด้วยจะทำให้เราไม่ทรมานมากแล้วก็ทำให้เรายิ่งมีความสุขในการออกกำลังกายอีกนั้นเอง และนอกจากนี้การเข้าฟิตเนสก็จะมีกิจกรรมที่หลากหลายให้เราได้เลือกทำกันดังนั้นเราก็จะไม่ต้องมากังวลใจเลยว่าเราจะเบื่อเพราะยิ่งเราเบื่อกิจกรรมนี้ก็สามารถที่จะหากิจกรรมอื่นๆมาทำแทนได้ผลัดเปลี่ยนกิจกรรมไปเรื่อยๆก็จะช่วยทำให้เรายิ่งมีความสุขกันอย่างมากเลย…
เทคนิคเลือกฟิตเนสให้คุ้มค่ากับราคาที่ต้องการจ่าย
ปัจจุบันนี้ความต้องการเข้าใช้บริการฟิตเนสมีเพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับจำนวนฟิตเนสที่เปิดไว้ให้บริการ และการเข้าไปใช้บริการฟิตเนสเพื่อออกกำลังกายจะต้องจ่ายค่าสมัครเป็นสมาชิกและค่าบริการอื่นด้วย ซึ่งค่าใช้จ่ายส่วนนี้จะมีมูลค่าที่ต่างกันไปตามสถานที่ของฟิสเนส หลายคนคิดว่าการเลือกฟิตเนสเป็นเรื่องที่ไม่สำคัญ ฟิตเนสที่ไหนก็เหมือนกัน แต่ที่จริงแล้วหากคุณเลือกไม่ดี คุณอาจจะต้องเสียค่าใช้จ่ายที่สูงไม่คุ้มค่ากับการใช้งานเครื่องออกกำลังกายที่มีอยู่ในฟิตเนส ดังนั้นเรามีเทคนิคในการเลือกฟิตเนสที่คุ้มค่ากับราคาที่ต้องจ่ายไปดังนี้ 1.จำนวนเครื่องเล่น…