เมื่อกล่าวถึงฟิตเนสหลายคนคิดว่าเป็นเรื่องที่สิ้นเปลืองที่ไร้ประโยชน์ เพราะสถานที่ออกกำลังกายที่เปิดให้บริการฟรีมีอยู่ทั่วไป ไม่จำเป็นต้องไปเสียเงินเพื่อเข้าไปใช้บริการ ออกกำลังกายที่ไหนก็เหมือนกัน แต่ที่จริงแล้วการออกกำลังกายโดยที่ไม่มีผู้เชี่ยวชาญแนะนำนั้น มีความเสี่ยงที่จะทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการบาดเจ็บได้ ดังนั้นหากต้องการออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีการออกกำลังกายตามฟิตเนสที่มีผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อได้อย่างถูกต้อง
ปัจจุบันนี้ฟิตเนสที่เปิดให้บริการอยู่จะมีผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้ความสามารถเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ตั้งแต่การดูแลร่างกาย การเตรียมตัวก่อนออกำลังกาย ลักษณะการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล และการท่าไหนที่จะช่วยเสริมสร้างอวัยวะส่วนใดได้บ้าง ซึ่งหากคุณไปออกกำลังกายด้วยตนเองตามสวนสาธารณหรือสถานที่ออกกำลังกายทั่วไป จะไม่มีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำแนะนำดังกล่าว ทำให้การทำท่าบางอย่างเกิดความผิดพลาด ส่งผลให้กล้ามเนื้อเกิดการบาดเจ็บหรืออักเสบได้ ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย ดังนั้นการเข้าใช้บริการฟิตเนสจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่จะช่วยให้การออกกำลังกายเป็นไปในทางที่ดีต่อร่างกาย เพราะร่างกายของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน ทำให้รูปแบบและท่าทางที่ทำจึงมีความต่างกันตามไปด้วย หากมีผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำแนะนำในการใช้ท่วงท่า จำนวน น้ำหนักที่ใช้ในการออกจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการใช้พลังงานได้มากขึ้น กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงเพิ่มขึ้น ซึ่งสามารถเห็นผลได้ในระยะเวลาอันสั้น ไม่เหมือนกับการออกกำลังกายเองที่กว่าจะเห็นผลต้องใช้เวลานาน เพราะว่าใช้ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ทำให้ผลที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อและไขมันน้อยลง จึงต้องใช้เวลามากขึ้นในการสลายไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ
ดังนั้นการเลือกใช้บริการฟิตเนสจึงเป็นช่องทางที่ช่วยสร้างความแข็งแรงและรูปร่างที่ดีได้อย่างถูกหลักของการออกกำลังกาย นอกจากนี้บางฟิตเนสยังมีการแนะนำเรื่องอาหารที่ควรและไม่ควรรับประทานสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างสัดส่วนเฉพาะที่อีกด้วย
จะเห็นว่าการเลือกใช้บริการฟิตเนสนั้นมีผลดีต่อร่างกาย เพราะการออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายที่ทำการออกมาจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายได้ดีขึ้น และการอยู่ภายใต้การดูแลของเจ้าหน้าที่ฟิตเนสที่มีความรู้ความเข้าใจในการใช้เครื่องและลักษณะการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับร่างกายด้วยแล้ว จะยิ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายให้เห็นผลเร็วขึ้น ลดความเสี่ยงในการอุบัติเหตุหรืออาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้ แต่ก็ต้องสิ้นเปลืองทรัพยากรในกระเป๋าไปบ้างแต่ก็ถือว่าคุ้มค่ากับการลงทุน หากคุณมีวินัยในการออกกำลังกายที่ดี